失眠是不是肝出现问题了

失眠不是肝的问题，失眠主要是由心理因素、环境因素、疾病和药物因素等引起的。

1、心理因素

很多人平时失眠，与心理压力过大有关。尤其是晚上睡觉前，让大脑处于过度紧张的状态，会对睡眠质量产生很大影响。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中的人，大多会出现不同程度的失眠。久而久之，患者会对睡眠产生焦虑，对自己睡眠时间的不准确估计会加重失眠的程度。

2、环境因素

很多人平时对环境的适应能力比较弱，尤其是睡觉的时候。如果环境突然改变，就会出现失眠。比如睡酒店，或者突然换了新床，灯光太亮，床不是特别舒服，房间人满为患，周围有嘈杂的声音等，会影响睡眠质量。另外，很多人平时都有喝咖啡和浓茶的习惯。如果晚上睡觉前喝太多咖啡或浓茶，大脑神经会长期兴奋，不利于睡眠。

3、疾病和药物因素

许多躯体疾病会给患者带来一些严重的不适，如局部剧烈疼痛，或呼吸困难、频繁咳嗽、哮喘等，会影响患者的睡眠质量。严重地，在这些身体不适的长期影响下，会出现失眠。由于一些躯体疾病，患者需要长期服用一些药物，有些药物会对人的中枢神经系统起到一定的兴奋作用。长期使用这些药物会导致人的睡眠质量下降，另外，如果患者长期服用各种具有镇静催眠作用的药物，会突然停药。这个时候就会出现，睡眠质量下降，甚至失眠的表现。

失眠患者应注意养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉和起床。睡前可以做一些放松的事情，比如热水洗脚、静坐、冥想等。睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒或抽烟，晚餐量不宜过量。睡前可适当进食，如一杯牛奶或一小块蛋糕，有助入睡但不宜过量。每天早晚定时运动，防止白天困倦，晚上失眠，但晚上临睡前不宜做剧烈运动。注意睡前避免使用手机、电脑等电子产品，尽早酝酿睡意。