孕妇孕中期可以吃木耳吗

怀孕中期的孕妇可以适量吃木耳。

黑木耳营养丰富，含有丰富的蛋白质和微量元素、钙、磷、铁以及丰富的维生素。黑木耳有补血养颜的功效。黑木耳只能适量食用，不能过量，因为黑木耳有活血化瘀的功效。吃得太多很容易导致流产，尤其是怀孕初期。黑木耳是种凉性食物。多吃容易拉肚子，腹胀。严重时腹泻次数过多，容易导致子宫收缩，早产或流产。所以，怀孕期间，没有好的食物是可以暴饮暴食的，适可而止。

妊娠中期通常在妊娠14到28周之间，统称为妊娠中期。在这个阶段，胎儿的各个器官基本成熟，处于一个相对稳定的阶段。所以这期间要注意适当的营养补充，合理均衡的饮食，不仅要保证优质蛋白质的摄入，还要多吃新鲜的蔬菜水果。怀孕后18-20周左右，孕妇会感觉到胎动，这是反映胎儿在宫腔内活动的重要指标。如果胎动明显减少或异常，应随时就诊。此时要注意20-24周b超检查致畸，28周后再进行第二次致畸检查，以排除胎儿器官发育是否有异常。

注意孕中期的生活习惯。首先要保证自己的作息规律，保持充足的睡眠，这样会让孕妇感到精力充沛，更有利于胎儿的发育。而且孕妇也有足够的精力处理孕期的一些状况。除此之外，每天早晚还可以做一些简单的运动，比如散步、瑜伽等。也可以做简单的家务，但不要做剧烈运动，否则可能会对胎儿产生不良影响。孕中期需要按时产检，这样可以了解胎儿的发育情况，同时也可以了解孕妇的身体状况，及时发现可能的意外。这样可以尽早治疗，避免更严重的后果。