来例假前嗜睡怎么回事

来例假前嗜睡一般是因为脑动脉供血不足、缺铁性贫血、肠胃消化不良、激素水平有所变化等原因引起。

1、 脑动脉供血不足

由于月经前盆腔淤血血流丰富，会减少对大脑的相应血供，导致脑缺血、缺氧、头晕、嗜睡、精神疲劳等。月经后，症状可以缓解，无须过度治疗。

2、 缺铁性贫血

由于月经期间大量出血，可导致外周血红细胞减少，身体携氧能力不足，导致面色苍白、精神疲劳、嗜睡等。完善的血常规检查可明确诊断，病情严重者可服用硫酸亚铁对症治疗。植物神经紊乱在更年期妇女中更为常见，其临床表现多种多样，主要包括头晕、头痛、嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等。

3、 胃肠道消化不良

在月经早期，雌激素和孕酮水平逐渐达到峰值，这将导致胃肠道蠕动减慢，然后导致食物留在胃肠道中，消化不良，因此残留的食物会压缩迷走神经，刺激迷走神经，然后使迷走神经昏睡。由于激素水平的原因，全身都会有这种水钠潴留，容易引起全身水肿，进而出现疲劳、虚弱和嗜睡。

4、 激素水平发生变化

由于体内激素水平的变化多是由运动不稳定引起，体内激素水平的变化可能刺激大脑的自主神经功能，导致经前综合征、疲劳、嗜睡、易怒、失眠等症状。

建议女性来例假的时候要多饮水，可以多喝一些红糖水，可以多吃一些含有丰富维生素的蔬菜和水果，比如苹果和番茄，尽量不要吃油腻辛辣刺激性的食物。此外，要加强运动，做到早睡早起，避免熬夜。