总是怀不上怎么办

总是怀不上可能是因为排卵期掌握不准确、备孕经验不足、精神压力大等引起，也可能是双方的身体出现了一些问题。

1、排卵期掌握不准确

因为在排卵期发生性行为，怀孕的可能性最高。有很多方法可以监测排卵。更简单的方法是测量基本体温，看看白带的状态。然而，这两种方法的准确度并不高。有两种方法具有较高的精确度。首先是使用排卵测试纸。当排卵试纸呈强阳性时，表明这是排卵期。此外，通过B超监测卵泡的发育，当B超发现卵泡发育状态特别好且成熟时，也是最准确的排卵期。通过这两种方法监测排卵效果最准确。

2、备孕经验不足

提前一年对夫妻双方进行全身体检，提前半年进行孕前检查。体检后，可以开始吃叶酸，一般来说，夫妻双方都应该吃。提前两个月停止避孕，合理安排工作量。怀孕准备期间不要太累。最好避免加班，养成良好的工作和休息习惯。准备排卵测试纸，排卵期前两天和后两天成功率最高。

3、精神压力大

在备孕期间，长期的心理压力会影响怀孕。长期的抑郁和高压很容易导致女性内分泌失调，从而影响排卵。因此，在孕期准备期间，必须保证充足的休息时间，保持舒适的情绪，避免紧张和焦虑，并学会疏导。

4、双方的身体问题

患病期间不要怀孕，由于疾病会影响体质、受精卵质量和宫内植入环境，因此患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利影响。

建议患者在备孕期间应注意保暖，尽量不要在公共场所玩耍，避免呼吸道感染。可以加强饮食中的营养，多吃含有蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜和水果。此外，应在怀孕前3个月开始补充叶酸。孕期准备期间避免接触有毒有害气体或物品。怀孕期间不要染发或烫发。可以每天做一些孕前运动，游泳、普拉提和慢跑。丈夫最好在妻子怀孕前一个月戒烟戒酒。