生长发育腿疼怎么办

生长发育期腿疼可以通过热敷、按摩、补充营养等方式来缓解。

生长期的腿痛称为生长痛，多见于青少年患者。骨骼发育迅速，而四肢周围的神经、肌腱和肌肉生长相对缓慢，导致牵引痛。疼痛不规则，一般为下肢疼痛。比上肢更容易发生，也可能伴有肩肘关节疼痛。一般夜间发病较频繁，不需要特殊治疗，因为患者生长发育过快，钙的营养跟不上，引起生长痛，患者应适当补充维生素D和钙。可以通过以下方法缓解：

1、热敷：

孩子的成长痛是剧烈的，腿痛是一种生理性的疼痛。孩子可以用毛巾热敷疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛症状。

2、按摩：

腿部严重疼痛的儿童需要更多地休息，避免剧烈运动。轻轻按摩腿部，放松肌肉，疏通经络，改善症状。

3、补充维生素D钙和营养素：

生长痛是由于长骨的快速生长和局部肌肉、肌腱和肌腱生长不协调造成的。孩子可以遵照医嘱补充维生素D和钙质，可以多吃蔬菜、芹菜、柑橘、柚子、葡萄、牛奶、核桃、排骨、鸡蛋等食物。腿疼原因如下：

1、缺钙：

孩子正处于快速生长发育阶段，对钙的需求量大。如果日常生活中有挑食或偏食，身体容易缺钙，缺钙会导致骨骼兴奋增加，引起局部肌肉痉挛，当涉及下肢时，可能导致儿童出现腿疼症状。

2、滑囊炎：

如果孩子长期腿部疼痛，休息和补钙都不能缓解。也可能与关节疾病有关，比如滑囊炎，一般是外伤、感染等引起的。

生长期患者要注意休息，多吃富含钙质的食物，不要剧烈运动，适当按摩可以减轻疼痛。保证充足的睡眠。建议补充营养，在腿部生长发育的情况下，要注意肌肉生长的营养供给。富含蛋白质物质的食物有增肌的作用。