老瞌睡没精神怎么回事

引起总想睡觉没精神的原因比较多。不喜欢晒太阳日照不足的时候，喝水太少的时候，缺乏锻炼的时候，都会出现总想睡觉没精神的情况。另外，当女性朋友怀孕的时候，也会出现这种情况。

1、日照不足：当日照不足的时候，就会有总想睡觉没精神的情况。如果很少晒太阳，就容易出现持续性的疲劳综合征的症状。当不喜欢晒太阳，日照不足的时候，就会导致体内的复合胺缺乏。复合胺是一种可以让人体快乐的物质。当日照不足缺少复合胺的时候，就会导致总想睡觉没精神。

2、喝水太少：喝水太少的时候，也会有总想睡觉没精神的情况。当每天喝水太少，达不到身体需要的标准的时候，就会影响到脑力活动。这样供给给大脑的体液就变少了，脑细胞就没有办法吸收到足够的氧气和营养，就会出现总想睡觉没精神的情况。

3、缺少锻炼：当自己缺少锻炼的时候，也会导致自己总想睡觉没精神。通过锻炼可以把氧气、葡萄糖运输到身体的各处。经常锻炼可以让自己活力充沛，因为通过锻炼可以让心脏收缩从而让更多的氧气、营养在身体内运转。一旦缺少锻炼的时候，疏松的舒服就慢了，就容易出现总想睡觉没精神的情况。

4、女性怀孕：当女性朋友怀孕的时候，也会出现总想睡觉没精神的情况。这也是女性朋友怀孕的时候常见的一种症状。一般在女性朋友 怀孕初期 的时候，明明没有做什么很累的事情，却感觉到很疲惫，浑身没有力气，就想睡觉没精神。