跑步偏头疼是怎么回事儿

跑步后头痛可能是生理原因、病理原因引起的。

1、生理原因：

平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动后，身体不能及时调整适应变化，出现头痛、喘息等症状。跑步过程中，四肢肌肉供血需求增加，导致大脑供血不足，容易出现头痛。另外，有的人跑步不正确，使大脑在跑步过程中反复震动，引起头痛。也有可能剧烈运动消耗大量能量，尤其是在饥饿状态下跑步，容易导致低血糖、头痛、头晕、心慌、出汗等症状。

2、病理原因：

跑步大量出汗后，被凉风吹着容易感冒，出现头痛、流鼻涕、打喷嚏等症状。此外，一些患有高血压、偏头痛、神经衰弱等疾病的患者，在剧烈跑步后容易头痛。排除生理因素后，建议及时到医院就诊，采取合适的治疗方案。跑步后头痛，一般会考虑是运动引起的血管痉挛或神经性头痛。对于中老年人，活动量需要根据身体状况进行量化。不要做太大的活动，会对血管造成刺激。但如果年轻人运动或跑步导致运动后头痛，要考虑是否有血管痉挛或神经性头痛发作。这种情况，就要减少运动量。如果轻度活动后仍有头痛症状，则需要使用中药或按摩来改善和缓解这种疼痛的症状。

平时患者要少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。禁烟禁酒，多吃乳制品，多吃乳制品，多喝牛奶，这些都可以改善头痛。同时，患者要有良好的生活习惯和饮食习惯，这些都可以缓解头部疼痛。同时，要多注意保暖，避免受凉感冒，用冷水洗头，用冷水洗脸，可以有效避免头痛。