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男人脚凉怎么调理

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2023-03-12 04:57:2439健康网

可以考虑食疗的方法进行调理,比如吃温的或热的食物,注意身体保暖,调整心态,适当运动和调养等,可以改善这个症状。

1、多吃热食:

长期手脚冰凉的朋友,日常生活中要注意饮食安排。一般建议多吃热的和温的,凉的或凉的,少吃。生活中,有很多温性食物,如生姜、羊肉、鸡肉等,而且生活中也可以多吃甲鱼,辣椒或者芥末。

2、大量运动:

一般四肢容易受凉,可能与运动量减少有关。的确,现在很多人不爱运动,稍微运动一下就很容易出汗,但是手脚不暖。其实在生活中,可以适当运动,对全身的血液循环有很强的作用。自然也能暖身,明显改善手脚冰凉。

3、心态的调整:

根据一些实验和科学分析,当一个人极度兴奋时,手的温度可能会下降6度左右,脚的温度也会有一定程度的下降。所以要尽量避免情绪波动,这对手脚冰凉的改善会有很大的帮助。

4、注意保暖:

许多人都喜欢注重自己的风度,在比较寒冷的季节里,不会穿很多衣服来保护自己。甚至有的女性下肢可能会穿丝袜或者不穿袜子,所以下体的温度会明显低于上半身,而远离心脏的脚的温度会更低。

男性脚冷也可能是肾虚造成的,手脚冰凉尤其是四肢冰凉,如果身体的阳气和肾功能衰竭也可能造成。阳虚患者要注意保暖,尤其是保护好脚和腿的保暖。也要注意不要熬夜,因为熬夜耗阳。平时多做运动,可以提高身体的免疫力和抵抗疾病的能力。无论什么季节,都要保持身体的基本温度。建议夏天适当穿一双袜子,在空调房里也要保护好自己的脚。对于经常手脚冰凉的朋友,要注意日常的调养。

盛晓茜副主任医师肾病内科 沈阳市中医院  三级甲等
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