柠檬的作用与功效与作用

柠檬的作用与功效是防治肾结石、美白、提高免疫力、除痰和促进消化。

柠檬是许多人非常喜欢的一种水果。柠檬不仅味道清新，而且富含维生素C、糖、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸等营养成分。还富含钾和低钠。柠檬对身体有很多作用：

第一，可以防治肾结石。

柠檬酸盐能有效防止肾结石的出现，所以经常喝柠檬汁能有效改善肾结石的出现，对个人健康也会有帮助。但是尽量不要直接吃。柠檬毕竟酸度很高，会造成一定的刺激。

第二，美白：

也有很多人经常把新鲜的柠檬泡在水里。酸酸甜甜的味道也很适合，有美容美白的功效。因为柠檬含有极其丰富的维生素，可以防止色素沉着，达到美白的效果。

第三，提高免疫力：

柠檬富含维生素C，能有效提高人体免疫力，增强抗菌效果。如果在感冒期间喝几杯柠檬水，可以有效减轻流鼻涕症状，促进感冒恢复。

第四，除痰：

柠檬味酸甜，能有效发挥祛痰止咳的功效，适用于咽喉炎症、咳嗽、痰多，也可治疗百日痰。柠檬直接去皮，肉切片，柠檬皮切丝，清水煮，加适量老冰糖，中间不停加水。

第五，促进消化：

柠檬很适合节食者。不含高糖分，能有效满足食欲，还能起到减肥的效果。而且柠檬水还能促进消化。如果饭后能吃一杯柠檬水，能有效达到很好的效果。

柠檬会刺激胃酸分泌，胃溃疡患者不宜大量食用柠檬，否则不利于疾病的恢复。柠檬含糖量高，糖尿病患者不宜饮用，以免影响血糖的控制。空腹不能吃大量的柠檬，否则会引起胃酸过多，肠胃不适。