夜宵吃小米粥和燕麦粥、热牛奶、水果和蔬菜比较健康又营养
1、小米粥和燕麦粥:
小米粥是一种家常食品,含有大量蛋白质、脂肪和碳水化合物。晚上适当地喝一些小米粥,不仅可以补充身体的能量,而且有助于消化。午夜喝一碗燕麦粥可以去除燕麦片进入人体后肠道内的酸性物质,还可以帮助胃肠道消化食物,增强吸收功能。
2、热牛奶、水果和蔬菜:
如果患者在日常生活中经常工作到很晚,可以在饥饿时喝一杯热牛奶。喝热牛奶可以补充身体所需的所有营养,帮助快速入睡。适量吃一些新鲜水果和蔬菜可以增加饱腹感。建议患者在进食时,一定要注意量,不要吃得太多,也不要吃得过饱,否则会导致脂肪在体内积聚,导致肥胖。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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