腰果吃多好吗

腰果吃得多一般较好，可能有补肾益精、润肠通便、益智健脑和消除疲劳等作用。

1、补肾益精：

对于腰膝酸痛、腰腿酸痛、尿频、头晕和耳鸣、肾虚的患者，适当食用腰果，可以通过滋补肾经缓解症状。

2、润肠通便：

腰果富含油脂，可以润滑肠道，促进排便。

3、益智健脑：

腰果也富含不饱和脂肪酸，对神经系统代谢有较强的调节作用，也可以补充不饱和脂肪酸，对智力和大脑有益。

4、消除疲劳：

腰果中维生素B1的含量相当于花生，具有补充体力和消除疲劳的作用，适用于容易疲劳的患者。因为腰果含有过敏原，较容易引起过敏反应，建议有过敏体质的患者不能吃。