牛奶和红萝卜可以一起榨汁吗

牛奶和红萝卜一般情况可以一起榨汁，通常有安神助眠、补钙和润肠排便等功效。

1、安神助眠：

牛奶中的色氨酸可转化为5-羟色胺和褪黑素，影响人的情绪和睡眠。喝适量的牛奶可以稳定神经，帮助睡眠。

2、补钙：

牛奶中含有大量钙离子，有利于钙的吸收，促进钙在体内的沉积。具有强骨作用，可以治疗和预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。

3、润肠排便：

红萝卜含有膳食纤维和胡萝卜素等营养成分，吸水性强。在肠道中，体积容易膨胀，是肠道中的填充剂。能加强肠道蠕动，达到润肠排便的效果。糖尿病患者和腹泻患者不宜食用。