一天吃两顿红薯一般较好。红薯是常见的粗粮之一。吃红薯可以改善便秘,预防心血管疾病。红薯营养丰富,包括膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒和钙等微量元素。长时间吃红薯对人体有以下好处:
1、吃红薯可以增加膳食纤维的摄入,这对维持肠道微生态有非常明显的作用,进而对预防便秘、结肠癌等有非常明显的作用。
2、红薯有很强的饱腹感,可以有效预防和控制肥胖的发生。
正确食用可以防止过多其他食物进入身体,避免摄入过多能量,这对于控制肥胖的发生非常明显。
3、红薯能健胃健脾,因为红薯进入脾经。
对于脾胃功能差、运输和化学功能差的人来说,吃红薯对健胃健脾、提高消化能力有很好的益处。应合理营养饮食,多锻炼。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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