紫菜吃了一般不会长胖。
紫菜是一种高膳食纤维、低脂肪的食品,100g紫菜的脂肪含量不足1g。紫菜含有高含量的膳食纤维,通常是水溶性膳食纤维,可以缓解减肥过程中经常出现的便秘。可以把紫菜做成汤,如紫菜鸡蛋汤、西红柿紫菜汤等。可以在饭前喝这些汤,占胃体积的一部分,从而减少后续食物的摄入,这有利于减肥。也可以做成紫菜包饭,建议用粗粮大米代替白米,以增加膳食纤维的摄入。
紫菜本身比较健康,但其中一些在加工过程中添加了油和大量盐。吃紫菜时,高血压患者和儿童需要注意食物成分表,避免摄入过多的盐。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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