白木耳和雪耳有什么功效

白木耳和雪耳功效一般有提高机体免疫力、促进钙吸收、美容护理、促进排便等。

1、提高机体免疫力：

白木耳富含硒等微量元素，可增强机体免疫力。

2、促进钙吸收：

白木耳富含维生素D，能促进钙吸收。

3、美容护理：

白木耳富含天然植物胶，滋阴养颜。长期使用可以滋润皮肤，去除面部黄褐斑和雀斑。

4、促进排便：

白木耳富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘，减少脂肪堆积，减肥。虽然白木耳的某些成分在现代研究中有一定的作用，但其有效成分和作用有限，食物不能用于疾病治疗，不能替代药物。