睡觉前吃银耳会不会影响睡眠

睡觉前吃银耳通常不会影响睡眠，还可以安眠。

银耳具有益气、清肠、滋阴、润肺的作用，不仅可以增强人体免疫力，还可以增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。能抗氧化，提高免疫力，预防癌症。银耳性甜，温和，无毒。不仅具有健脾开胃的作用，而且具有滋阴的作用。能安眠、健胃、养脑、养阴、清热。这是一种可以吃很长时间的食物。银耳的功效主要在于含有银耳多糖和蛋白质和多种维生素及矿物质，富含维生素D，能促进钙的吸收。因为富含硒等微量元素，可以增强人体免疫力。

建议尽量避免长期大量食用银耳，可能会引起肺部不适。