青春期多喝牛奶的好处

青春期多喝牛奶的好处一般有保护骨骼、补钙、增强免疫力等。

1、保护骨骼：

牛奶中钙含量较高，青春期体内钙含量流失较快。体内缺钙会引起关节疼痛，尤其是膝关节功能下降。多喝牛奶可以避免骨质疏松症，减少对关节的损伤。

2、补钙：

多喝牛奶，体内钙含量足以保证骨骼的正常生长发育。青春期在生长发育过程中需要大量营养，尤其是在成长过程中，需要更多的钙含量，这有利于生长。

3、增强免疫力：

牛奶中一种营养成分，蛋白质。蛋白质是人体不可缺少的营养素，是细胞的重要组成部分，也能增强自身免疫力。喜欢喝牛奶的人，每天喝一杯牛奶，一般抵抗力强，体质好。应该注意适量喝牛奶，过多的乳制品会导致营养过剩和肥胖。买牛奶时，要认准生牛乳这个词。