早上吃鸡和牛奶对身体好吗

早上吃鸡蛋和牛奶一般对身体比较好。

鸡蛋是一种营养价值丰富的食品，富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E和磷等矿物质。牛奶还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2、钙、镁和钾等营养成分，且牛奶中的营养成分比例合理，易于人体吸收，是优质的动物蛋白质来源。早餐吃牛奶和鸡蛋可以为人体提供丰富的蛋白质，但长期只吃牛奶和鸡蛋时，饮食结构相对简单，无法为人体提供全面的营养，也需要添加主食和新鲜蔬菜水果，以保持均衡饮食。

建议早上不要空腹喝牛奶，适当吃点东西后再喝，避免破坏牛奶中的营养物质。