菠菜能不能和牛奶同食

菠菜通常可以和牛奶一起吃，但需要控制用量以避免暴饮暴食。

菠菜和牛奶是常见的食物，营养丰富。菠菜富含粗纤维、胡萝卜素、叶黄素、钙、钾、铁、维生素A、维生素C、维生素E和维生素B，而牛奶富含蛋白质和钙。平时适当吃菠菜或牛奶可以为身体提供营养，这对健康更有利。临床上，并没有说食物是相互排斥的，所以菠菜和牛奶也可以一起吃，这通常不会影响健康。然而，当与牛奶一起吃菠菜时，你应该注意将菠菜烫一下，以避免其中的草酸影响牛奶中钙的吸收。

建议平时多吃新鲜蔬菜水果，多喝温水。