水果玉米可以生吃。
水果玉米是一种适合生吃的超甜玉米,与普通玉米相比,其主要特点是青棒阶段皮薄、多汁、脆、甜。可以直接生吃,薄薄的皮肤被咬破,芳香的汁液溢出脸颊。水果玉米富含维生素A、B1、B2、C、矿物质和游离氨基酸,人体容易消化吸收,是一种新型的休闲保健营养食品。具有较高的维生素含量,可促进肠道蠕动,减少有毒腐殖质在肠道内的积累,有效降低便秘、痔疮、结肠癌和直肠癌的发病率。此外,水果玉米中的纤维素还可以预防高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等多种疾病。还含有谷胱甘肽,是一种公认的抗癌因子,可与人体内的多种致癌物质结合,使其失去致癌能力,然后通过消化道排出体外。
建议患者饮食方面,避免暴饮暴食及偏食,多吃新鲜水果和蔬菜,以清淡为主,保证营养均衡,饮食多样化。
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