孕妇可以吃牛奶煮鸡蛋有什么功效

牛奶煮鸡蛋有助眠、补钙、美容护理、增强体质等功效。

1、助眠：

牛奶中的色氨酸可以转化为5-羟色胺和褪黑素，影响人体的情绪和睡眠，吃适量的牛奶煮鸡蛋可以稳定神经，帮助睡眠。

2、补钙：

牛奶是人体更好的钙来源，所以适量食用牛奶煮鸡蛋可以补充钙。

3、美容护理：

牛奶中的乳清可以很大程度上消除面部皱纹，并能保持皮肤光滑湿润，适度食用牛奶煮鸡蛋对美容有积极影响，但并没有起到决定性作用，所以不应该盲目地喝太多牛奶。

4、增强体质：

每天吃适量牛奶煮鸡蛋可以使身体摄入相对稳定的营养素，对维持健康、增强体质起到积极作用。牛奶煮鸡蛋中含有较多乳糖，所以乳糖不耐症者不宜饮用，以免引起腹痛、腹泻。