核桃可以和花生米一起煮粥,营养价值较高。
可以将核桃仁与花生一起煮粥,花生核桃粥中含有磷、钙、铁、蛋白质、脂肪、多种维生素等。两种食物一起煮粥,对人体有一定的保健作用;核桃富含钙、铁、磷、锌、多种维生素、必需氨基酸、亚油酸、亚麻酸等,可与花生、小米、黑木耳、燕麦等食物搭配煮粥,对人体健康有益。核桃还可以和枸杞、芝麻、红枣等一起熬粥,均可使机体摄入的营养物质增加。
核桃中含有大量不饱和脂肪酸和油脂,吃太多会导致消化不良,导致腹痛、腹胀,建议适量吃一些花生和核桃,以免上火。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。