早上吃拌面会长胖吗

早上吃拌面不会长胖。

面条含有很少的脂肪，更多的维生素和丰富的微量元素，这使人们很容易感到饱。总热量不高，所以早上适量食用不会发胖。但最好少吃面条，多吃蔬菜，如菠菜、西红柿、卷心菜等，这些不仅能补充维生素，还能增加胃的饱腹感。非常适合减肥者的早餐。面条含有更多的淀粉，所以多吃容易导致肥胖。适合减肥的早餐包括纯牛奶、燕麦片、粗粮煎饼等。

建议维持合理体重需采取科学的方式，日常饮食要保证食物多样化、饮食营养均衡，不要偏食挑食，以免导致身体缺乏营养。切勿过度节食或暴饮暴食，以免损害身体健康。