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14岁孩子喝什么牛奶有助于长高

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2023-01-06 04:35:4639健康网

小孩建议选择喝纯牛奶,一定程度上有助于长高。

纯牛奶的钙含量和蛋白质含量高于其他乳制品或乳饮料,可以促进肌肉和骨细胞的合成,在一定程度上有助于长高。因此,建议儿童选择喝纯牛奶。单就牛奶的营养而言,最好喝纯牛奶,但如果不适合纯牛奶或乳糖不耐症,也可以选择酸奶。虽然酸奶的钙含量略低于纯牛奶,但营养丰富,具有一定的辅助增肌作用。

每天喝牛奶对长高有好处,但如果想长高,不能只喝牛奶。还应该注意均衡的饮食和全面的营养。同时,应该保证睡眠质量,养成锻炼的习惯。

王磊副主任医师营养科 浙江大学医学院附属第一医院  三级甲等
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