黑米红豆红糖粥的功效与作用

黑米红豆红糖粥具有养胃、补血等功效。

1、养胃：

黑米红豆红糖粥的主料是黑米和红豆，黑米属于温性食物，含有丰富的钾、镁、锌、色氨酸，红豆含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质，二者共同食用对脾胃虚弱的人有健脾养胃的作用。

2、补血：

三种食物混合而成的粥，含有丰富的维生素B、蛋白质、纤维素及微量元素钙、锌、铁，不仅能补充人体所需的各种微量元素，还有美容养颜、补铁补血的功效。建议可以多吃蛋白质丰富的食物，如鸡肉、牛肉等，在日常生活中减少辛辣油腻刺激食物的摄入，如辣椒、大蒜等。