青豆米吃了长胖吗

吃青豆会不会长胖通常取决于食用的量。

绿豆含有更少的热量和脂肪，并含有更多的膳食纤维，可以促进消化。因此，正常情况下吃绿豆不会发胖。然而，如果绿豆和其他食物的每日摄入量超过身体的每日消耗量，则可能导致肥胖。绿豆还含有更多的矿物质元素，如维生素、蛋白质、钙和磷。有很高的营养价值。适度摄入有助于补充人体所需的各种营养元素。然而，一些人在烹饪绿豆时经常使用大量的油、盐和其他调味品。如果吃得太多，也可能增加肥胖的风险。

如果需要减肥，可以通过减少摄入和增加消费来减肥。避免暴饮暴食，注意清淡营养的饮食，吃适量新鲜蔬菜和水果，避免辛辣和油腻的食物，并进行适当的运动，如跑步和健身，以减少肥胖的风险。