每天晚上煮白萝卜吃的好处

每天晚上煮白萝卜吃具有软化血管、美容护肤或防止便秘等功效。

1、软化血管：

白萝卜含有丰富的水分、维生素A、碳水化合物、蛋白质及微量元素铁，可以促进血红素的增加，提高血液的有效浓度，有降血脂，软化血管的作用。

2、美容护肤：

白萝卜中富含粗纤维、淀粉酶、维生素C，可以抑制黑色素的生成，防止色素沉着、黄褐斑，增加皮肤弹性，达到美容护肤的目的。

3、防止便秘：

白萝卜中维生素丰富，可以增加肠胃的蠕动，促使体内垃圾毒素的排出，防止便秘。建议多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜。