小米可以跟和鱼一起做粥吗

小米可以和鱼一起煮粥。

鱼和小米粥可以一起吃，但鱼只能吃得清淡，清蒸是最好的，千万不能是辣的，鱼类具有蛋白质高、脂肪低、维生素和矿物质丰富、口感好、易消化吸收等优点，有健脾健胃的作用，还有美容的作用。这对喉咙痛有好处。小米粥含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、铜、锌、锰等成分，能有效补充人体营养。小米也有营养均衡的作用，还具有预防消化不良和口疮的作用。加藜麦和红枣一起煮，营养更全面。

建议在日常生活中注意适当运动、少吃多餐、多吃新鲜的蔬菜水果、保证睡眠时间，有助于身体健康。