晚上吃酸牛乳会胖吗

晚上适当吃酸牛乳不会胖。

酸牛乳是一种营养价值很高的食品，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。根据中国食品成分表，100g酸牛乳的能量为72kcal。通常喝的一杯酸牛乳大约是200克。每天晚上喝一杯酸牛乳可以帮助身体补充一些能量、优质蛋白质、维生素、钙等。其中所含的活性益生菌还可以帮助身体调节肠道菌群，建立合适的肠道微生态可以缓解便秘、腹泻等症状，不会引起身体肥胖。如果每天晚上喝很多酸牛乳，可能会使身体吸收过多的能量，形成脂肪堆积，导致体重增加。

建议患者日常合理饮食。