吃完香蕉多久可以吃饭

吃完香蕉可以在一个小时后吃饭。

吃完香蕉在一个小时左右吃饭比较好，因为在这个时候吃香蕉不会刺激肠胃，也不会增加肠胃的负担。香蕉可以促进胃肠蠕动，使身体充分吸收香蕉的营养，还可以改善便秘。如果吃完香蕉后立即吃饭，会增加肠胃负担，还可能导致消化不良和吸收不良。但是最好不要空腹吃香蕉，因为香蕉含有更多的镁。空腹进食会增加体内的镁，破坏人体血液中镁和钙的平衡，抑制心血管疾病，不利于健康。

建议饭后一小时后食用水果，避免饭后立即吃东西引起腹胀和不适，影响肠胃吸收。