早上的茶水,晚上能喝吗

早上的茶水晚上不建议喝。

早上泡的茶，如果天气和温度不是很高，即使在晚上没有坏掉，大多数茶都不好喝。因为茶会氧化，放太久后味道会变。但可以放在冰箱里保鲜。虽然味道不如刚刚泡过的好，但也可以喝。茶富含咖啡因和茶多酚，晚上喝茶会刺激大脑中枢神经系统兴奋，思维极为活跃。因此，大脑不能休息，这将导致失眠，其次，夜间喝茶后，茶多酚和咖啡因会加快胃肠蠕动速度，增加夜间起床和排泄的频率，严重影响睡眠质量。如果是一些养血茶，如红枣枸杞茶、桂圆莲子茶，或是清肝明目的花果茶和菊花茶，具有养血、补虚、清肝明眼的作用，可以在晚上适量饮用。

日常生活中，注意饮食清淡，避免饮食单一引起身体不适，要避免熬夜，保证充足的睡眠，适当锻炼、增强体质。