50岁吃深海鱼油好不好

50岁吃深海鱼油比较好。

50岁时食用鱼油通常可以降低乳腺癌的发病率，预防中风和心血管疾病。鱼油的主要成分是DHA和ω3。如果缺乏食物ω3，大脑中的5-羟色胺物质也会相应减少。5-羟色胺的减少会引起并加重抑郁症，所以补充鱼油也会减少抑郁症的发生。ω-3是细胞膜的主要成分，包含在血液中血小板的细胞膜ω-增加后，血小板的凝结会受到抑制，从而降低中风的风险。ω-还可以抑制癌细胞的形成，防止癌细胞的增殖。

建议多吃水果、蔬菜和谷物，以确保均衡的饮食和全面的营养，这更有利于身体健康。