炸洋芋吃多了会长胖。食用油炸食品可增加多种疾病风险,包括肿瘤与心脑血管疾病、糖尿病等。
瑞典国家食品管理局提示,薯条等含大量碳水化合物的高温油炸食品中含较多丙烯酰胺,该物质具有潜在致癌性。油炸食物可产生大量反式脂肪酸,其可干扰正常脂肪酸代谢,同时油脂高温下可产生丙烯酰胺等有毒物质。高温加热时部分食物会形成亚硝酸盐。上述物质均可致癌,因此常吃油炸食品的人恶性肿瘤的罹患风险较普通人群明显升高。
油炸食物时会导致反式脂肪酸增加,可增加低密度脂蛋白含量以及血栓形成风险,由此可增加罹患心血管疾病危险。
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病例:建议患者多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物,如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜),豆类,动物肝脏,橙和全麦面粉等.妊娠时需要量增加,有条件时可饮用加入维生素D的牛奶,
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