水果吃得少补充什么维生素

水果吃得少可以补充维生素C、维生素B、维生素E、维生素D、烟酸等维生素，对身体有一定的好处。

1、维生素C

如果饮食不均衡，导致维生素C摄入不足，可以多吃一些富含维生素C的水果，比如橙子、火龙果等，能够补充身体所需要的维生素C，对身体有一定的好处。

2、维生素B

适量补充维生素B对身体也有一定的好处，可以多吃一些富含维生素B的食物，比如大豆、花生、蘑菇等，能够补充身体所需要的维生素B，但是要避免吃辛辣的食物。

3、维生素E

水果中也含有一定量的维生素E，适量补充维生素E能够促进性激素的分泌，可以起到抗氧化的作用，有利于身体健康。

4、维生素D

如果患者长时间在室内休息，不经常外出，导致体内的维生素D含量摄入不足，可能会引发骨质疏松症、佝偻病等疾病。建议患者可以适当进食富含维生素D的食物，如猪肝、鸡蛋黄等。必要时，患者也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。

5、烟酸

烟酸是细胞能量物质之一，对碳水化合物、脂类的代谢起着重要的作用。如果平时水果吃得少，可能会导致体内缺乏烟酸。

除此之外，也可以适量补充维生素K等维生素，日常生活中可以适量食用上述食物，补充身体所需要的多种营养物质，有利于身体健康。但是要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良等情况。