苹果酸奶榨汁什么时候喝最好

苹果酸奶榨汁早上喝比较好，一般有补充营养、缓解疲劳、安眠、补钙等功效。

1、补充营养：

苹果富含多种微量元素、维生素和人体所需的营养素，以及蛋白质、糖、钙等营养素，可以补充人体功能所需的营养素。

2、缓解疲劳：

苹果中含有糖、钾离子和酒石酸，可溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸度，具有缓解疲劳作用，除了吃苹果外，身体疲惫的人还应该注意休息。

3、安眠：

酸奶中的色氨酸可以转化为5羟色胺和褪黑素，影响人体的情绪和睡眠，喝适量的牛奶可以稳定神经，帮助睡眠。

4、补钙：

酸奶是人体更好的钙来源，所以适量饮用牛奶可以补充钙。可以根据自身体质需求和身体健康状况，增加或减少苹果酸奶的摄入量。