女人早上天天喝黑米粥好吗

女人早上天天喝黑米粥一般较好，通常有抗衰老、预防心脑血管疾病、稳定血糖等好处。

1、抗衰老：

黑米的外皮层含有花青素类色素，还含有丰富的钙、锌、锰等微量元素。因此，经常喝黑米粥的女性可以起到抗衰老作用。

2、预防心脑血管疾病：

黑米含有钾、镁等矿物质和黄酮类植物化学物质，能稳定血压和预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的风险。

3、稳定血糖：

黑米膳食纤维含量高，淀粉消化慢，所以黑米粥可以适当控制血糖，食用后不易引起人体血糖的剧烈波动。因此，黑米粥可以作为女性糖尿病患者饮食调理的良好选择。建议黑米粥煮开后再吃，因为黑米的外皮比较坚韧，不煮开很难被肠胃消化，容易导致消化不良。