海苔热量高吗

海苔热量不高，每100克海苔中含有177大卡左右的热量，海苔具有利尿消肿、促进排便和预防贫血等功效。

1、利尿消肿：

海苔中含有很大量的甘露醇，具有良好的通透性利尿剂，常食能利尿消肿，减轻肾的负担，还能起到辅助作用。

2、促进排便：

三分之一的海苔是膳食纤维，能促进肠道蠕动，促进排泄，维持肠道的健康，便秘的人可以在食用海苔后多喝水，因为海苔中的食物纤维会吸收水分，增加大便的容积，有助于缓解便秘。

3、预防贫血：

海苔含有大量的铁元素，一片海苔就是一块猪肝，两片海苔就是三瓶牛奶和一个鸡蛋，所以，女人吃了海苔能有效地防止缺铁的发生。患者在生活中注意饮食清淡，进行适当地锻炼，增强患者的身体素质，这有助于疾病的恢复。