女人每天吃核桃的好处

女性每天吃核桃有健脑益智、保护心脏和心脑血管以及润肠通便等好处。

1、健脑益智：

吃核桃有强化大脑的作用。核桃中含有许多营养元素，如锌和锰，对大脑发育比较有益，特别是对一些年轻女性。

2、保护心脏和心脑血管：

核桃对保护心脏有较好的作用。核桃含有大量的油酸，对维持心脏有一定的实际作用。对一些老年妇女来说，经常吃核桃对心脑血管疾病有一定的影响。

3、润肠通便：

核桃还有润肠和缓解便秘的作用，因为核桃含有较多的油脂，对某些肠道干燥和便秘有较好的治疗效果。患者在日常生活中，需要适量食用核桃，以免大量食用核桃容易出现消化不良和腹泻等症状。