菠菜与番茄可以一起烧吗

菠菜和西红柿通常可以一起煮。

菠菜可以一起食用，可以为人体提供碳水化合物等营养物质。菠菜和西红柿是现实生活中常见的蔬菜。组合不会产生有害物质，但能为人体提供更多的营养元素，维持身体生长发育所需的能量和营养。每100克菠菜含17卡路里，其中蛋白质1.25克，碳水化合物3.35克，脂肪0.2克，维生素A487克，维生素C6.5钙6.5毫克52毫克。每100克番茄含16卡路里，其中碳水化合物2.6克，蛋白质0.7克，脂肪0.2克，维生素A92微克，维生素C24毫克，钙9.7毫克。两者结合，既增加了美味程度，又增加了营养来源，增加了营养的多样性，有益健康。菠菜和西红柿可以一起吃，但也要注意食物的量，以免食用过量造成营养摄入的不平衡。

建议将菠菜焯一下再吃，这样可以降低菠菜中草酸的含量，减少对胃肠道的刺激和草酸相关肾结石的风险。