健身后吃圣女果好吗

健身后吃圣女果能够使人体在疲劳中迅速地恢复。

健身过后，如果出现头昏脑涨，肌肉酸痛的情况，可以吃个圣女果来缓解症状。因为圣女果中含有的番茄红素等有益身体健康的成分，能有效地修复肌肉和恢复血糖水平的作用。而且，圣女果含有丰富的果胶等食物纤维，容易让患者产生饱腹感，是最佳的减肥水果。另外，圣女果还有抗炎、抗衰老、降低心血管疾病、抗癌防癌、延缓衰老和防晒的作用。

建议患者在健身后，应注意均衡的营养饮食，注意饮食的合理搭配，同时还可以适当地吃一些多汁而且性质不是特别寒凉的水果。