骨头嘎嘎响是怎么回事

骨头嘎嘎响可能是一种正常的生理现象，也可能是由于关节及关节周边病变引起。

骨头响可能是正常的生理现象，生理性弹响常表现为关节活动时出现弹响，而患者无疼痛、活动障碍等症状。出现骨头有嘎嘎响的现象，多数是由于身体在活动时，使骨骼附着的肌肉组织有摩擦，会产生弹响。但是骨头响的症状还有可能是病理现象。病理性弹响常表现为持续、反复的关节弹响，患者可伴有疼痛、活动障碍等症状。在人体的骨关节内，在活动时，关节的压力逐渐增高，可以导致关节炎的气泡发生破裂，出现响声。在软骨骨骼增生后，出现了关节间隙狭窄，活动关节时，由于软骨摩擦，也会出现响声。如患者仅有关节弹响，而无局部疼痛、活动障碍等症状时，可在家观察而无须就诊。当患者出现关节弹响反复、持续出现，伴有局部疼痛、活动受限，且休息后无法缓解时则应当及时就诊，进行及时的镇痛、对症治疗。患者要减少活动，应用跌打损伤的外用膏药，在骨关节内，可以定期注入关节润滑剂，应用镇痛类的药物，能够缓解临床表现。

患者日常饮食以清淡为主，注意增加高钙食物的摄入，避免辛辣刺激，不宜暴饮暴食，宜戒烟戒酒。日常注意避免关节、肌肉过度劳累，避免外伤，注意姿势及体位，避免长期维持单一姿势如伏案工作、长时间用电脑等有助于预防肩胛弹响。进行适当的低强度的运动，锻炼关节周围的肌肉，使膝关节更加稳定。运动前一定要热身。热身对于保持身体灵活性十分重要。在锻炼之前，可以进行伸展运动，让肌肉通过全方位的运动。