睡眠身体排毒时间表

睡眠是身体排毒的重要时期，通常在夜间11点到早上5点。是身体排毒的时间。

中医认为人体内的毒素有寒、热、燥、湿、痰、瘀等六邪，在人体内堆积会影响身体的排毒，需要通过排毒的方式排出。通常情况下，睡眠的时间和质量是影响身体排毒的重要因素，一般在晚上11点到早上5点，是身体排毒的时间，因为在这个时间段，身体的各个器官都会进行排毒，其中肾脏是最佳的排毒器官。在这个时间段内，身体的毒素会通过大小便的方式排出，从而能够起到净化身体的作用。

如果在晚上出现失眠的症状，可能会导致身体内的毒素堆积，无法排出，从而影响身体的新陈代谢，严重时还会对身体造成一定的伤害。因此，建议患者平时要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。同时还可以适当进行体育锻炼，能够加快身体的新陈代谢，从而达到排毒的效果。