90度倒立腿部的好处

90度倒立腿是一个很好的锻炼方法，可以减轻水肿。

仰卧双腿倒立90度靠墙，首先可以促进静脉回流，加速腿部血液循环，减轻白天过度站立和行走造成的水肿。同时还可以放松心情，减少精神压力，培养平静的心态，提高睡眠质量。有助于腿部关节的拉伸，对腿骨的增高或强壮有促进作用。此外，长期保持90度的倒立也可以起到减肥的作用，尤其是对于爱美的女性，是一项非常好的减肥运动。

建议患者锻炼时最好在医生的指导下，避免受伤。睡前做90度倒立腿的运动可以提高睡眠质量，建议可以每天做。