跑步小腿肌肉疼痛怎么回事

跑步时小腿酸痛可能是由于活动量较大，导致小腿肌肉通过糖异生作用产生大量的乳酸不能及时排出体外，就会产生小腿酸痛的症状。

通常来说，患者跑步时出现小腿肌肉疼痛，主要考虑是以下三种原因导致的。

第一，如果患者在跑步时用力过猛或是幅度过大，可能导致小腿出现肌肉拉伤或其他软组织损伤，引起疼痛的发生。

第二，在跑步时如果时间过长，可能会引起腿部肌肉乳酸的过多堆积，当无法正常代谢出去时，就会引起小腿肌肉疼痛，甚至是抽筋的症状。

第三，患者在跑步之后，如果没有做好腿部的保暖措施，由于身体出汗，毛孔张开可能会引起凉气的侵袭，导致腿部出现无菌性炎症，引起血液循环障碍，从而出现腿部肌肉疼痛的症状。

跑步后有小腿肌肉疼痛的现象，想要快速缓解，首先，要卧床休息，避免小腿部位肌肉受外力刺激，也可以洗热水澡，补充碳水化合物，保持人体血液中的离子平衡。其次，也可以采用传统的推拿手法在小腿部位进行推拿、按摩，或者进行理疗、烤电，加快小腿部位肌肉的新陈代谢，疏通经络，可以使酸性物质尽快排泄，能够缓解疼痛程度。然后，在小腿部位也可以外敷活血止痛膏、万通筋骨贴，或者口服舒筋活血片、大活络丹、丹参片等药物，都能够快速地缓解疼痛情况。或者进行腿部的按摩进行缓解。热敷、按摩可以很好地促进血液循环，帮助放松腿部的肌肉，促进乳酸的排出，可以很好地缓解酸痛，如果过一段时间不能得到缓解，就需要及时到医院就诊。