高血压怎么降低血压

高血压可以通过改善饮食、适当运动、药物治疗的方式降低血压。

1、改善饮食

高血压患者应以低盐低脂饮食为主，减少热量的摄入，少吃过于油腻或脂肪含量过高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以帮助控制血压。同时患者也要注意多喝水，因为多喝水可以促进体内的血液循环，有助于降低血压。

2、适当运动

高血压患者适当进行运动，可以提高身体的免疫力，使血液流速加快，对辅助降低血压有一定的帮助。建议患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、散步等。

3、药物治疗

如果患者血压持续升高，应及时就医，患者可以在医生的指导下服用降压药物，如硝苯地平、贝那普利、赖诺普利等药物进行治疗。

建议高血压患者要严格控制食盐的摄入，同时要注意戒烟戒酒，不要熬夜，保证充足的睡眠，有助于血压的控制。