月经失调吃什么食物调理

月经失调通常可以吃黄豆、豆腐、富含维生素B和粗粮等食物调理。

1、黄豆、豆腐：

月经不调的患者可以多吃些黄豆、豆腐和南瓜等食物，常吃有助于加强肠胃功能促进新陈代谢，促进激素分泌排毒养颜，对内分泌失调引起的月经失调有重要的调节作用。

2、富含维生素B：

如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等，经常吃这些食物有助于保持胃肠菌落平衡，促进排毒帮助身体维持内分泌平衡。

3、粗粮：

如红薯、土豆、玉米和荞麦等，经常吃粗粮可以促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素。建议患者在调整饮食的同时，要少吃甚至不吃生冷辛辣刺激性食物，注意保持充足的睡眠时间坚持锻炼。