跑步心率多少正常

跑步心率一般在110-130次/分钟属于正常。

跑步时心率的正常范围一般在110-130次/分钟，如果心率低于110次/分钟，可能是由于运动量过低或者运动强度不够引起的，如果心率高于130次/分钟，可能是由于运动量过大或者运动强度过强导致的，通常在适当休息后心率会逐渐恢复正常。

如果心率长时间低于110次/分钟或高于130次/分钟，可能是由于心律失常、心肌缺血等原因引起的，建议及时到医院进行心电图、心脏彩超等检查，根据检查结果进行针对性治疗。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也可以适当参加户外运动，比如慢跑、打太极、广场舞等，能够增强自身抵抗力。