老年人血压高怎么调理才会降

老年人血压高一般可以通过饮食，水分或保持心态平和等方式调理才会降

1、日常生活中注意饮食，烹饪食物时注意低盐低油。

可以适当多吃清淡易消化的蔬果，少吃辣椒、生姜等对身体有刺激的食物。

2、除了注意饮食，还要注意多喝水，及时补充人体所需的水分。

一般建议喝温开水，也可以适当喝一些矿泉水，但不建议频繁饮用咖啡或酒精饮料等。

3、建议日常生活中注意保持心态平和，避免情绪过度波动，可以适当运动，比如打太极拳或者慢跑。

建议高血压患者要注意早上起床要慢，鞠躬、转身要慢，让自己的性格慢下来，这样有利于降低发生意外的可能性。