圆生菜的功效与作用

圆生菜的功效与作用一般有改善睡眠、减肥瘦身、保护视力、增强免疫力等。

1、改善睡眠：

圆生菜所含的莴苣素是一种良好有效的催眠成分，能稳定情绪，促进睡眠，辅助治疗神经衰弱。

2、减肥瘦身：

圆生菜含有膳食纤维和维生素C，可以消除多余的脂肪，所以又叫瘦身圆生菜。

3、保护视力：

圆生菜富含维生素E、胡萝卜素等，可以保护眼睛，维持正常的视力，并缓解眼睛干涩和疲劳。

4、增强免疫力：

圆生菜含有干扰素诱导剂，能刺激人体正常细胞产生干扰素，提高人体免疫力。建议圆生菜不能和药物一起食用，以免降低药效。同时，尿频、胃寒的人少食。