睡眠不足虚火上升通常可以多吃新鲜蔬菜水果、服用安神补脑液以及做户外运动等方法调理。
1、可以多吃新鲜蔬菜水果:
阴虚火旺者失眠,补充维生素,多吃乳制品和豆制品。这样可以有效调理阴虚火旺,也可以有效改善睡眠。
2、服用安神补脑液:
如果失眠严重,可以服用安神补脑液、谷维素以及维生素B来治疗失眠。睡觉前可以喝一杯牛奶,牛奶也能促进睡眠。
3、做户外运动:
日常生活中,患者可以多做户外运动,例如,爬山、跑步以及打球等,还能有效调理阴虚火旺、失眠。建议患者要保持良好的生活习惯和饮食习惯,少吃辛辣刺激性食物,戒烟戒酒,这些都有助于调理阴虚火旺引起的失眠。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。